Shaolin Chin Na haladóknak (Mesterek és harci művészetek)

Hatásos önvédelmi Chin Na - technikák
Tanuljuk meg, hogyan tehetjük harcképtelenné ellenfelünket egyetlen ízülete feszítésével! A Chin Na (a kínai harcművészetek lefogó technikáinak gyűjteménye) bármilyen támadás gyors és hatékony elhárítására alkalmas. Ez a részletes útmutató lépésről lépésre végigvezeti az Olvasót, hogyan alkalmazza a Chin Nát a változékony küzdelmi helyzetekben. Ez a különleges művészet könnyen és gyorsan beépíthető bármelyik harcművészeti irányzatba.
Dr. Yang bemutatja a Chin Na védések, ütések, rúgások, fogások, sőt, még késtámadások elleni megoldásait is. Kifejti a rendszer teóriáját és alapelveit, részletezni a Chin Na ötféle kategóriáját (köztük az akupunktúrás pontok elleni támadásokat) valamint az egyes technikák különböző szintjeit. Íme a lehetőség harcművészeti és önvédelmi jártasságunk bővítésére!
- Megtanulhatjuk az ütések, blokkok, rúgások hárítását Chin Na-val.
- Új harcművészeti képességeket sajátíthatunk el.
- Külön fejezet foglalkozik a támadó Chin Na-technikákkal, illetve az akupunktúrás pontok elleni támadásokkal.
- A leírásokat több mint 1500 fénykép, illetve rajz illusztrálja.
Dr. Yang Jwing-Ming három évtizedet meghaladó harcművészeti tapasztalattal rendelkező Chin Na-szakértő. Több mint húsz könyvet írt a harcművészetekről és a Chikungról. Lexingtonban él, Massachusetts államban.

TARTALOM

1. fejezet Általános elvek
1 -1. bevezetés 1
Mi a Qin Na? 1
A Qin Na a kínai harci művészetekben 3
1-2. A Qin Na kategóriái és elmélete 4
1. Fen Jin vagy Zhua Jin 5
2. Cao Gu 7
3. Bi Qi 8
4. Dián Mai vágy Duan Mai 10
5. Dián Mai vágy Dián Xue 12
1-3. A Qin Na szintjei 13
1-4. Qin Na és egészség 15
1-5. A könyvről 18
2. fejezet Qin Na pusztakezes támadások ellen
2-1. bevezetés 21
2-2. Qin Na a nyitott tenyér ellen 21
I. Jobb kéz jobb kéz ellen 22
1. technika: Fehér daru bólint 22
2. technika: Fehér daru a nyakát csavarja 24
3. technika: Emeld a könyököt, hogy eltörd a szárnyat 26
4. technika: Fehér daru összezárja a szárnyait 28
5. technika: A hárfa kézbevétele 29
6. technika: Az óriás rokmadár behúzza a szárnyát 29
7. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 30
8. technika: A váll nyomása egy ujjal és a nyak nyújtása vízért 31
9. technika: Fehér daru a bozótba fúrja magát 33
10. technika: Nagy kígyó körbefordítja a testét 35
11. technika: Csavard meg a kígyó nyakát vagy Hüvelykujjnyomás 36
12. technika: Szorítsd le a sárkány farkát avagy Kisujjhorog 37
II. Jobb kéz bal kéz ellen 39
1. technika: Fehér daru bólint 39
2. technika: Az égi őrhely elfordítása 40
3. technika: Fehér daru összezárja a szárnyait 40
4. technika: Pillangó száll a virágok között avagy Hátracsavarás 42
5. technika: Fehér majom gyümölcsöt kínál 43
6. technika: Nagy kígyó körbefordítja a testét 44
7. technika: Fehér majom Buddhához imádkozik avagy A csukló hátrafeszítése 45
8. technika: Fogd le a sárkány farkát avagy Ujjszétfeszítés csavarással 46
9. technika: Csavard meg a kígyó nyakát avagy Az ujj felfelé fordítása 47
2-3. Qin Na kézéllel történő támadások ellen 48
I. Oldalirányú kézélütések ellen 48
1. technika: Csavard a szárnyat mindkét kézzel avagy Csavarás előre és fölfelé 48
2. technika: Könyökkulcs és a nyak nyomása, valamint Könyökkulcs és fojtás 50
3. technika: Fehér tigris a fejét fordítja avagy Könyökcsavarás fölfelé 50
4. technika: Fogd le a sárkány farkát vagy Ujjszétfeszítés csavarással 51
5. technika: Öregember halat cipel a hátán 52
6. technika: A kezek nagy bambuszrudat tartanak vagy A könyök megtámasztása 54
7. technika: Luo Han meghajol avagy Kis könyökcsavarás 55
8. technika: Fehér daru a bozótba fúrja magát 56
9. technika: Pillangó száll a virágok között avagy Hátrafordítás 57
10. technika: Küldd az ördögöt a mennybe 58
11. Átlós irányú kézélütések ellen 59
1. technika: Az öregember halat cipel a hátán 59
2. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 60
3. technika: Csavard a csuklót és szorítsd a nyakat 60
4. technika: Egy oszlop tartja a mennyeket 62
5. technika: Fehér tigris a fejét fordítja vagy Könyökcsavarás fölfelé 63
6. technika: A sárkány meglendíti a farkát avagy Könyökcsavarás hátrafelé 64
7. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyakat vízért nyújtani 65
8. technika: Kéz hajlítja a fenyőágat 66
9. technika: Pillangó száll a virágok között avagy Hátrafordítás 67
10. technika: Fehér daru a nyakát csavarja 68
2-4. Qin Na tenyérütések ellen 68
I. Tenyérütések a mellkasra 69
1. technika: Fehér daru bólint vagy Fehér daru a nyakát csavarja 69
2. technika: Fehér daru a bozótba fúrja magát 70
3. technika: Pillangó száll a virágok között avagy Hátrafordítás 71
4. technika: Oroszlán imádkozik a Buddhához avagy Nagy könyökcsavarás 72
5. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik avagy A csukló hátrafeszítése 73
6. technika: Az ujjak lefogják a sárkány farkát avagy Az ujjak szétválasztása csavarással 74
7. technika: A vadtyúk kitárja szárnyait 75
8. technika: Egy oszlop tartja a mennyeket 75
9. technika: Csavard a csuklót és nyomd a könyököt valamint
Az öregembert generálissá léptették elő 76
10. technika: A kezek meghajlítják a sárkány farkát 78
11. technika: Csavard a szárnyat két kézzel avagy Fordítás előre és fölfelé 79
12. technika: A kezek nagy bambuszrudat tartanak vagy A könyök megtámasztása 80
II. Nyomások lefelé tenyérrel, a hasra 81
1. technika: Csuklónyomás alacsonyan kifelé 82
2. technika: Egy kéz tarja a mennyeket vagy Nyomd a csuklót felfelé 83
3. technika: Két gyermek imádkozik a Buddhához 84
4. technika: A földesúr meghív vacsorára 85
5. technika: A nagy pithon megfordul 86
6. technika: A vadtyúk kitárja szárnyait 87
7. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyakat vízért nyújtani 88
8. technika: Az oroszlán Buddhához imádkozik vagy Nagy könyökfogás 89
9. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik vagy Hátsó csuklónyomás 90
2-5. Chin Na ökölütések ellen 91
I. Fejre irányzott ütések 91
A. Egyenes ütések 91
1. technika: Csavard a szárnyat mindkét kézzel vagy Csavarás előre és fölfelé 91
2. technika: Könyökkulcs és a Nyak nyomása, valamint Könyökkulcs és Torokszorítás 93
3. technika: Luo Han meghajol avagy Kis könyökcsavarás 93
4. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyakat vízért nyújtani 94
5. technika: Egy oszlop tartja a mennyeket 96
6. technika: Öregember halat visz a hátán 97
B. Oldalról, az ököl hátuljával bevitt ütések 98
1. technika: Öregember halat visz a hátán 98
2. technika: Fehér tigris a fejét fordítja avagy Könyökcsavarás fölfelé 99
3. technika: Egy oszlop tartja a mennyeket 100
C. Felütések (alsó horogütések) az állra 100
1. technika: Csavard a szárnyat mindkét kézzel avagy Csavarás előre és fölfelé 102
2. technika: A taoista kezet nyújt 103
3. technika: Öregember halat visz a hátán 103
4. technika: Luo Han meghajol avagy Kis könyökcsavarás 104
5. technika: A sánta ember kifejezi a tiszteletét 105
II. Mellkasra irányzott ütések 106
A. Hárítások jobbra kifelé jobb kézzel 106
1. technika: Csuklónyomás előre, Csuklónyomás felfelé és
Csuklónyomás alacsonyan befelé 108
2. technika: Luo Han meghajol avagy Kis könyökcsavarás 109
3. technika: Mennyei uralkodó tartja a pagodát vagy Könyöknyomás felfelé 110
4. technika: Rudat viszünk a vállunkon 111
5. technika: A kezek nagy bambuszrudat tartanak avagy A könyök megtámasztása 112
6. technika: A kezek nagy gerendát tartanak 113
7. technika: Egy oszlop tartja a mennyboltot 114
8. technika: Sült pekingi kacsa 115
9. technika: Két gyermek imádkozik a Buddhához 116
10. technika: Csavard a nyakat és öld meg a csirkét 117
11. technika: Erőltesd a meghajlást 119
12. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 120
13. technika: Fehér tigris elfordítja a testét 121
B. Hárítás balra bal kézzel 121
1. technika: Az öregembert tábornokká léptetik elő 122
technika: Csavard a szárnyat mindkét kézzel avagy Csavarás előre és fölfelé 123
3. technika: Lökd a csónakot, hogy kövesse a sodrást 124
4. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 125
5. technika: A kéz megragadja a sárkány fejét 126
6. technika: A sánta ember kifejezi tiszteletét 127
C. Hárítás balra befelé jobb kézzel 127
1. technika: A vadtyúk kitárja a szárnyait 128
2. technika: Az öregembert tábornokká léptették elő 129
3. technika: Egy oszlop tartja a mennyboltot 130
4. technika: A kéz megragadja a sárkány fejét 131
5. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 132
6. technika: A főnix kitárja a szárnyait 133
7. technika: Fehér majom eltöri az ágat 134
8. technika: A láb feldönti a részeg fickót 134
9. technika: A halász szétteríti hálóját 135
10. technika: A sánta ember kifejezi a tiszteletét 136
11. technika: Nézz a mennyekbe és ess a földre 137
C. Hárítás jobbra befelé bal kézzel 137
1. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik vagy Hátsó csuklónyomás 138
2. technika: Fehér tigris a fejét fordítja avagy Könyökcsavarás fölfelé 139
3. technika: Öregember halat visz a hátán 140
4. technika: A szellemsárkány mozgatja a farkát vagy Hátsó könyökfogás 141
5. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyakat vízért nyújtani 142
6. Nézz a mennyekbe és ess a földre 143
III. Hasra irányzott ütések ellen 143
A. Egyenes ütések 143
1. technika: Csuklónyomás kifelé, alacsonyan 144
2. technika: Két gyermek imádkozik a Buddhához 145
3. technika: Tornádó söpör végig a talajon 145
4. technika: Az oroszlán a Buddhához imádkozik vagy Nagy könyökfogás 145
5. technika: A földesúr felemeli a háromlábú széket 147
B. Alsó horogütések a gyomorra 147
1. technika: A földesúr felemeli a háromlábú széket 147
2. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyakat vízért nyújtani 148
3. technika: A sánta ember kifejezi a tiszteletét 149
3. fejezet Qin Na blokkolások ellen
3-1. bevezetés 151
3-2. Qin Na a nyitott tenyér ellen 151
I. A mellkas megtámadása 152
A. Jobb kéz blokkol jobbra (jobbkezes támadást) 152
1. technika: A karvaly megrázza a szárnyát vagy fordítás hátrafelé és felfelé 152
2. technika: A Mennyek uralkodója tartja a pagodát vagy Könyöknyomás felfelé 153
3. technika: Az öregember halat visz a hátán 154
4. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 155
5. technika: Az öregember udvariasan meghajol vagy Kis könyökfogás 156
6. technika: Az oroszlán a Buddhához imádkozik vagy Nagy könyökfogás 157
7. technika: A favágó összeköti a fákat vagy Könyökfordítás előre 158
8. technika: Nézz a mennyekbe és ess a földre 159
B. A jobb kar balra blokkol (jobbkezes támadást) 159
1. technika: Fehér majom felajánlja a gyümölcsöt vagy Csuklónyomás hátra 159
2. technika: Mennyei uralkodó tartja a pagodát vagy Könyöknyomás felfelé 161
3. technika: Fehér tigris a fejét forgatja vagy Könyökcsavarás felfelé 161
4. technika: Az öregember halat visz a hátán 163
5. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 163
6. technika: A sánta ember kifejezi a tiszteletét 164
7. technika: Nézz a mennyekbe és ess a földre . 165
C. A bal kar jobbra blokkol (jobbkezes támadást) . 166
1. technika: Bocsáss meg, hogy nem megyek veled 166
2. technika: Az öregembert generálissá léptették elő 167
3. technika: Csuklónyomás kifelé, alacsonyan 167
4. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 168
5. technika: Az oroszlán megrázza a fejét 169
6. technika: Csavard a szárnyat mindkét kézzel vagy Csavarás előre és felfelé 170
7. technika: Vízre bocsájtjuk a csónakot 171
8. technika: Sólyomkarom lezárja a torkot 172
D. A bal kar balra blokkol (jobbkezes támadást) 173
1. technika: Az öregembert generálissá léptették elő 173
2. technika: A szellemsárkány mozgatja a farkát vagy Hátsó könyökfogás 175
3. technika: A favágó összeköti a fát vagy Könyökforgatás előre 176
4. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 177
5. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 177
6. technika: Az öreg ember halat visz a hátán 178
II. Hasi támadások 179
A. A jobb kar jobbra blokkol (jobbkezes támadások) 179
1. technika: A főnix kitárja a szárnyait 179
2. technika: Kezek tartják a pandát 180
3. technika: A vad tyúk kitárja a szárnyait 181
4. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 182
5. technika: Fehér daru eltöri a szárnyát 182
B. A jobb kar balra blokkol (jobbkezes támadást) 183
1. technika: Az oroszlán a Buddhához imádkozik vagy Nagy könyökfogás 183
2. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyak kinyújtása vízért 184
3. technika: Kezek tartják a pandát 186
4. technika: A kezek nagy gerendát támasztanak vagy Felső könyöktámasz 187
5. technika: A kezek nagy gerendát tartanak 188
6. technika: Egy oszlop tartja a mennyboltot 189
C. A bal kar jobbra blokkol (jobbkezes támadást) 190
1. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyak kinyújtása vízért 190
2. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 191
3. technika: A daoista kezet nyújt .. 192
4. technika: A kezek nagy gerendát tartanak 192
5. technika: Az öregembert generálissá léptették elő 193
D. A bal kar balra blokkol (jobbkezes támadást) 194
1. technika: A vadtyúk kitárja a szárnyait 194
2. technika: Mennyei uralkodó tartja a pagodát vagy Könyöknyomás felfelé 195
3. technika: A kezek nagy gerendát támasztanak vagy Felső könyöktámasz 195
4. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 196
5. technika: A nagy kígyó megfordul 197
6. technika: Egy kéz tartja a mennyboltot vagy Nyomd felfelé a könyököt 198
3-3. Chin Na felső blokkolások ellen 198
A. Azonos oldal 198
1. technika: Az öregember udvariasan meghajol vagy Kis könyökfogás 198
2. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 200
3. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyak kinyújtása vízért 200
4. technika: Az oroszlán a Buddhához imádkozik vagy Nagy könyökfogás 202
5. technika: A favágó összeköti a fát vagy Könyökfordítás előre 202
16. technika: Egy kéz tartja a mennyboltot 203
B. Ellenkező oldal 204
1. technika: Az oroszlán a Buddhához imádkozik vagy Nagy könyökfogás 204
2. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 204
3. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyak kinyújtása vízért 206
4. technika: Az öregember halat visz a hátán 207
5. technika: Az öregember udvariasan meghajol vagy Kis könyökfogás 208
3-4. Chin Na az alsó blokkolások ellen 209
A. Azonos oldal 209
1. technika: Az öregember udvariasan meghajol vagy Kis könyökfogás 209
2. technika: Kezek tartják a pandát 210
3. technika: A favágó összeköti a fát vagy Könyökfordítás előre 210
B. Ellenkező oldal 211
1. technika: A taoista kezet nyújt 211
2. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyak kinyújtása vízért 212
14. fejezet Qin Na rúgások ellen 213
4-1. bevezetés 214
4-2. Chin Na a magas, arcra irányított rúgások ellen 214
I. Oldalsó magas rúgások 214
1. technika: A magányos ló előreugrik 214
2. technika: Told el a Hua hegyet 215
3. technika: Ezerfontos lábsöprés 216
4. technika: A bal emel és a jobb tol 2.16
II. Egyenes vonalú magas rúgások 216
1. technika: Emeld a lábat és nyomd a nyakat 217
2. technika: Told el a Hua hegyet
3. technika: Két kéz emeli a lábat
4-3. Chin Na a test középső részére irányított rúgások ellen 219
1. technika: A karok megemelik a gerendát
2. technika: Nyomd meg a sárkány-ínt
3. technika: Fehér daru kiterjeszti a szárnyait
4-4. Chin Na az altestre irányzott rúgásokkal szemben 221
1. technika: A kezek a tehén lábát húzzák 222
2. technika: Ragadd meg és csavard a bokát 223
4- 5. Chin Na statikus állások ellen 224
1. technika: Láb tekeredik a sárkány lábára 224
2. technika: Láb nyomja a sárkány lábát 225
5. fejezet Qin Na késsel való támadás ellen .221
5- 1. bevezetés 227
5-2. Alapedzés 228
5-3. Chin Na késes támadások ellen 233
I. Heggyel kifelé álló kés 234
A. A felsőtestre irányított döfések 234
1. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik avagy A csukló hátrafeszítése 234
2. technika: Az öregembert generálissá léptették elő , 235
3. technika: Fehér tigris a fejét fordítja vagy Könyökcsavarás fölfelé 236
4. technika: A vadtyúk kitárja a szárnyait 237
5. technika: A főnix kiterjeszti a szárnyait 238
6. technika: A sánta ember kifejezi a tiszteletét 239
7. technika: A kezek nagy bambuszrudat tartanak 240
8. technika: Öleld át a Holdat 240
B. Altestre irányított szúrások 241
1. technika: Csuklónyomás kifelé, alacsonyan 241
2. technika: Két gyermek imádkozik a Buddhához 242
3. technika: Öleld át a Holdat 243
II. befelé vagy lefelé tartott kés ellen 244
1. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik avagy A csukló hátrafeszítése 244
2. technika: A vadtyúk kitárja a szárnyait 245
3. technika: Fehér tigris a fejét fordítja vagy Könyökcsavarás fölfelé 245
4. technika: Karok csavarodnak a sárkány nyakára 246
5. technika: Az öregember halat cipel a hátán 247
6. fejezet Qin Na a megragadás ellen 249
6-1. bevezetés 249
6-2. Chin Na csuklófogás ellen 250
I. Ellenkező oldalról történő megragadás 250
A. A csukló felülről történő megragadása 251
1. technika: Kis körülfogott ujj 251
2. technika: Kéz hajlítsa a mutatóujjat 252
3. technika: Kéz hajlítsa a hüvelykujjat 252
4. technika: Kéz hajlítsa a kisujjat 253
5. technika: Kis körülfogott kéz 254
6. technika: Nagy körülfogott kéz 256
7. technika: Hátsó körülfogott kéz 258
8. technika: A kezek tartják a pandát 259
9. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik vagy Csuklónyomás hátrafelé 260
10. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 261
11. technika: Az oroszlán a Buddhához imádkozik vagy Nagy könyökfogás 262
12. technika: Luo Han meghajol vagy Kis könyökfogás 263
13. technika: Az Ég királya tartja a pagodát vagy Felső könyöknyomás 264
14. technika: A kezek nagy gerendát támasztanak vagy Könyöktámasz 264
15. technika: Az öregembert generálissá léptették elő 265
16. technika: A karvaly megrázza a szárnyát vagy Fordítás hátrafelé és felfelé 267
17. technika: Az öregember halat visz a hátán 268
18. technika: Egy oszlop tartja a Mennyboltot 269
19. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 270
B. A csukló alulról történő megragadása 270
1. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 270
2. technika: Az öregembert generálissá léptették elő 272
3. technika: A karvaly megrázza szárnyát vagy Fordítás hátrafelé és felfelé 272
4. technika: Az öregember halat visz a hátán 273
II. Azonos oldalról történő megragadás 274
A. A csukló felülről történő megragadása 274
1. technika: Kis körülfogott ujj 274
2. technika: A zöld kígyó megfordul 274
3. technika: Vízre bocsátjuk a csónakot 275
4. technika: Az oroszlán megrázza a fejét , 277
5. technika: Az Ég királya tartja a pagodát vagy Felső könyöknyomás 278
6. technika: Az öregembert generálissá léptették elő 278
7. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára , 280
8. technika: A szellemsárkány mozgatja a farkát vagy Hátsó könyökfogás 281
9. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyakat vízért nyújtani 282
10. technika: A nagy kígyó megfordul 283
11. technika. Egy oszlop tartja a mennyboltot 284
12. technika: A kéz csavarja a kígyó fejét 284
13. technika: A kéz hajlítja a pálmaágat 285
B. A csukló alulról történő megragadása 286
1. technika: Bocsáss meg, hogy nem megyek veled 286
2. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 287
3. technika: A kéz csavarja a kígyó nyakát vagy Ujjfordítás felfelé 288
4. technika: Csavard a szárnyat mindkét kézzel vagy Fordítás előre és felfelé 289
6-3. Chin Na a kar megragadása ellen 290
I. Ellenkező oldalról történő megragadás 290
1. technika: Kis befedett kéz 290
2. technika: Az ég királya tartja a pagodát vagy Felső könyökprés 290
3. technika: A kezek egy nagy gerendát tartanak 292
4. technika: Az öregember halat visz a hátán 292
5. technika: Küldd az ördögöt a mennybe 293
6. technika: A nagy piton megfordul 294
7. technika: Luo Han meghajol vagy Kis könyökfogás 295
8. technika: Egy oszlop tartja a mennyboltot 296
9. technika: A kar körbekulcsolja a sárkány nyakát 296
10. technika: Az öregembert tábornokká léptették elő 297
11. technika: A nyak nyomása egy ujjal és A nyakat vízért nyújtani 298
II. Azonos oldalról történő megragadás 299
1. technika: Kis befedett kéz 299
2. technika: Lökd a csónakot, hogy kövesse a sodrást . 300
3. technika: Az ég királya tartja a pagodát vagy Felső könyökprés 301
4. technika: Küldd az ördögöt a mennyországba 301
5. technika: A nagy piton megfordul 302
6. technika: A szellemsárkány mozgatja a farkát vagy Fordított könyökfogás 304
7. technika: Egy oszlop tartja a mennyboltot 305
8. technika: Az öregembert tábornokká léptették elő 305
9. technika: A láb elgáncsolja a Luo Hant 306
6-4. A Chin Na a váll megragadása ellen 307
I. Elölről 307
A. Ellenkező oldalról történő megragadás 307
1. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik vagy Hátsó csuklónyomás 307
2. technika: Ujjak fogják a sárkány farkát vagy Ujjszétválasztás csavarással 308
3. technika: Pillangó száll a virágok között vagy Hátracsavarás 308
4. technika. Az ég királya tartja a pagodát vagy Felső könyöknyomás 309
5. technika: Két gyermek imádkozik a Buddhához 311
6. technika: Rudat viszünk a vállunkon 312
7. technika: Az öregember halat visz a hátán 312
8. technika: Az öregembert generálissá léptették elő - 313
9. technika: Kéz csavarodik a sárkány nyakára 314
10. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyak kinyújtása vízért 315
11. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 316
12. technika: Pekingi kacsasült 317
B. Azonos oldalról történő megragadás 318
1. technika: A vadtyúk kitárja a szárnyait 318
2. technika: A vadtyúk eltöri a szárnyát 319
3. technika: Az öregember udvariasan meghajol vagy Kis könyökfogás 320
4. technika: Az öregember halat visz a hátán 322
5. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 323
6. technika. A nagy kígyó megfordul 324
7. technika: Az öregembert generálissá léptették elő 325
II. Hátulról 326
A. Ellenkező oldalról történő megragadás 326
1. technika: Fordulj el és hajolj meg 326
2. technika: Fordulj meg, hogy elkapd a majmot 327
3. technika: Csavard a nyakát, hogy megöld a csirkét 328
4. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 328
5. technika: A nagy kígyó megfordul 329
6. technika: Az öregember udvariasan meghajol vagy Kis könyökfogás 330
7. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyak kinyújtása vízért 331
B. Azonos oldalról történő megragadás , 332
1. technika: Az Ég forog és a Föld körbejár 332
2. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 334
3. technika: A nagy kígyó megfordul 334
4. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 335
5. technika: Nézz a mennyekbe és ess a földre 336
6. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyak kinyújtása vízért 337
7. technika: A karvaly megrázza a szárnyát vagy Fordítás visszafelé és hátrafelé 338
8. technika: Az öregember halat visz a hátán 339
6-5. A Chin Na a mellkas és a tarkó megragadása ellen 340
I. A mellkas megragadása 340
A. A megragadás előtt 340
a. Jobb kéz a jobb kéz ellen 340
1. technika: Fehér daru bólint a fejével 340
2. technika: Fehér daru a nyakát csavarja 341
3. technika: Fehér daru összezárja a szárnyait 342
4. technika: Fehér daru a bozótba fúrja magát 343
5. technika: A vadtyúk kiterjeszti a szárnyait 344
6. technika: A kezek egy nagy gerendát támasztanak vagy Feltartott könyök 344
7. technika: A kis daru csavarja a szárnyát vagy Hüvelykujjnyomás 345
8. technika: Fogd a sárkány farkát vagy Kis ujjhorog 347
b. Bal kéz a jobb kéz ellen 348
% technika: Fehér daru bólint a fejével 348
2. technika: Az ég oszlopának csavarása 349
3. technika: Pillangó száll a virágok között vagy Forgatás hátrafelé 350
4. technika: Fehér majom felajánlja a gyümölcsöt 351
5. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik vagy Hátsó csuklónyomás 352
6. technika: Csavard meg a kígyó fejét vagy Ujjfordítás felfelé 353
B. A megragadás után 354
a. A tenyér lefelé néz 354
1. technika: A kisujj csavarása a hüvelykujjal 354
2. technika: A vadtyúk eltöri a szárnyát 355
3. technika: Mennyei uralkodó tartja a pagodát vagy Felső könyöknyomás 356
4. technika: Az öreg ember a hátán viszi a halat 356
5. technika: A váll nyomása egy ujjal és A nyak kinyújtása vízért 357
6. technika: Pekingi kacsasült 358
7. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 359
b. A tenyér felfelé néz 360
1. technika: Az Öregember halat visz a hátán 360
2. technika: Mennyei uralkodó tartja a pagodát vagy Felső könyöknyomás 361
3. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 362
4. technika: Saskarom elzárja a torkot 362
II. A tarkó megragadása 363
1. technika: Az Ég forog és a Föld körbej ár 363
2. technika: Az Ég forog és a Föld körbejár 365
3. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 365
4. technika: A szellemsárkány kiköpi a gyöngyöt 366
6-6. Chin Na a nyak megragadása ellen 367
I. Elölről 367
A. Két kéz fogja a nyakat 367
1. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 367
2. technika: A nagy kígyó megfordul . 368
3. technika; Rudat viszünk a váltunkon 369
4. technika: Az öregember halat visz a hátán 369
5. technika: Egy oszlop tartja a mennyboltot 370
6. technika: Nézz a mennyekbe és ess a földre 371
7. technika: A halász szétteríti hálóját 371
8. technika: Az öregembert generálissá léptették elő 372
B. A kar a nyakra fonódik 373
a. Elölről 373
I. A jobb kar fonódik a nyakra 373
1. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 373
2. technika: A nagy kígyó megfordul 374
3. technika: Fordítsd el a testet, és húzd le 375
II. A bal kar fonódik a nyakra 376
1. technika: Jobb könyökkeresztezés balra 376
2. technika: Rudat viszünk a váltunkon 377
3. technika: A gyermek a Buddhához imádkozik 378
4. technika: Az öregember udvariasan meghajol vagy Kis könyökfogás 378
B. Hátulról 379
I. Két kéz tartja a nyakat 379
1. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 379
2. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik vagy Hátsó könyöknyomás 380
3. technika: A fehér tigris megfordítja a fejét vagy Felső könyökfogás 380
II. A kar a nyakra fonódik 382
1. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 382
2. technika: A kéz megragadja a sárkánygyöngyöket 383
3. technika: Öleljük körül a nagy medvét 383
6-7. Chin Na az öv megragadása ellen 384
I. Elölről 384
1. technika: A darukarom lezárja a torkot 384
2. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 384
3. technika: A földesúr felemeli a háromlábú széket 385
II. Hátulról 386
1. technika: Csavard a nyakát, hogy megöld a csirkét 386
2. technika: Öleljük körül a nagy medvét 387
3. technika. Az öregember udvariasan meghajol 387
6-8. Chin Na átölelés ellen 388
I. Elölről 388
1. technika: A kéz megragadja a sárkánygyöngyöket 388
2. technika: A kéz megragadja a hajat 389
II. Hátulról 389
1. technika: A kéz megragadja a sárkánygyöngyöket 389
2. technika: A láb a lábujjakra lép 390
6-9. Chin Na a haj megragadása ellen 391
I. Elölről 391
1. technika: Küldd az ördögöt a mennyekbe 391
2. technika: A nagy kígyó megfordul 392
3. technika: Fordítsd el a testet és húzd le 392
II. Hátulról 393
1. technika: A szellemsárkány kiköpi a gyöngyöt 393
2. technika: Kar csavarodik a sárkány nyakára 394
7. fejezet Támadó Chin Na-technikák 395
7-1. Bevezetés 395
7-2. Támadó Chin Na-technikák 395
I. Szemből 396
1. technika: A vadtyúk kiterjeszti szárnyait 396
2. technika: Fehér majom a Buddhához imádkozik avagy A csukló hátranyomása 397
3. technika: Ujjak fogják a sárkány farkát avagy Ujjszétválasztás csavar